Oral Hygiene Basics

Oral Hygiene Basics

اصول اولیه رعایت بهداشت دهان و دندان

سلام

بهداشت دهان و دندان از‌ آن دسته مواردی است که حتما از دوران کودکی والدینمان به ما گوشزد می کردند، ولی خب شاید تعداد کمی‌ از ما‌ حتی اصول اولیه بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم.
فراموش نکنیم که رعایت اصولی بهداشت دهان و دندان بسیار کم دردتر و کم هزینه تر از مراجعه به دندان پزشک در حالت بحرانی و یا درد است. این موضوع مصداق همان جمله معروف “پیشگیری بهتر از درمان” هست.

اصول اولیه رعایت بهداشت دهان و دندان :

  • استفاده از مسواک استاندارد و خوب
  • رعایت حداقل زمان مسواک زدن (۲ دقیقه)
  • خمیر دندان‌ مناسب (تمیزکنندگی و سفید کنندگی بالا و بوی خوب)
  • روزانه حداقل دو بار مسواک زدن (قبل خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن)
  • استفاده از نخ‌ دندان بعد از صرف هر وعده غذایی
  • استفاده از دهان شویه
  • استفاده از برس زبان ( برای از بین رفتن بوی بد دهان)
  • مسواک زدن لب‌ ها (در‌حد چند ثانیه)
  • مسواک زدن بعد از خوردن غذاهای‌ خاص و بو دار (ماهی، تخم مرغ و …)
  • استفاده از آدامس های بدون قند
  • آسیب نرساندن به دندان ها (نشکاندن‌ آجیل و تنقلات)
  • مراجعه به دندان پزشک برای بررسی های دوره ای (هر ۶ ماه یک بار)

یادمان باشد پوشیدن لباس تمیز و مرتب، آرایش داشتن و خوشبو بودن و … همه این موارد تا زمانی ارزشمند هستند که مجبور نباشیم به خاطر دندان هایمان لبخند خودمان را پنهان کنیم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *